Ho etsahala’ng haeba linku li haelloa ke divithamini?

Vithamine ke ntho ea bohlokoa ea phepo bakeng sa 'mele oa linku, mofuta oa ntho ea morao-rao e hlokahalang bakeng sa ho boloka kholo ea linku le nts'etsopele le mesebetsi e tloaelehileng ea metabolism' meleng.Laola metabolism ea 'mele le carbohydrate, mafura, protheine metabolism.

Sebopeho sa livithamine haholo-holo se tsoa ho fepa le ho kopanya likokoana-hloko 'meleng.

Ho qhibiliha ha mafura (livithamine A, D, E, K) le ho qhibiliha ha metsi (vithamine B, C).

’Mele oa linku o ka etsa vithamine C, ’me rumen e ka etsa vithamine K le vithamine B. Hangata ha ho hlokahale lintho tse tlatsetsang.

Livithamini A, D, le E kaofela li hloka ho fanoa ka lijo.Rumen ea likonyana ha e e-s'o ntlafatsoe ka botlalo, 'me likokoana-hloko ha li e-s'o thehoe.Ka hona, ho ka ba le khaello ea vithamine K le B.

Vithamine A:boloka botšepehi ba pono le lisele tsa epithelial, ho khothalletsa nts'etsopele ea masapo, ho matlafatsa ho itšireletsa mafung, le ho hanyetsa maloetse.

Ho hloka matšoao: Hoseng kapa mantsiboea, ha khanya ea khoeli e le lerootho, konyana e tla kopana le litšitiso, e tsamaee butle, 'me e be hlokolosi.Ka tsela eo ho fella ka ho se tloaelehe ha masapo, epithelial cell atrophy, kapa ketsahalo ea sialadenitis, urolithiasis, nephritis, ophthalmia e kopantsoeng joalo-joalo.

Thibelo le kalafo:matlafatsa phepelo ea mahlale, le ho eketsalivithamineho fepa.Fepa lijo tse ngata tse tala, lihoete le poone e mosehla, haeba mohlape o fumanoa o haelloa ke livithamine.

1: 20-30ml ea oli ea sebete ea cod e ka nkoa ka molomo,

2: Vithamine A, ente ea vithamine D, ente ea intramuscular, 2-4ml hang ka letsatsi.

3: Hangata eketsa livithamini lijong, kapa u fepe lijo tse tala hore u fole kapele.

Vithamine D:E laola metabolism ea calcium le phosphorus, le nts'etsopele ea masapo.Likonyana tse kulang li tla lahleheloa ke takatso ea lijo, ho tsamaea ho sa tsitsang, ho hōla butle, ho se ikemisetse ho ema, maoto a holofetseng, joalo-joalo.

Thibelo le kalafo:Hang ha e se e fumanoe, beha linku tse kulang sebakeng se sephara, se omileng le moo moea o kenang teng, lumella khanya ea letsatsi e lekaneng, matlafatsa boikoetliso, ’me u etse hore letlalo le hlahise vithamine D.

1. Tlatselletsa ka oli ea sebete ea cod e ruileng ka vithamine D.

2. Matlafatsa khanya ea letsatsi le boikoetliso.

3, ente e ngata haholoente ea vithamine A, D.

Vithamine E:boloka sebopeho se tloaelehileng le ts'ebetso ea li-biofilms, ho boloka ts'ebetso e tloaelehileng ea ho ikatisa, le ho boloka methapo e tloaelehileng ea mali.Khaello e ka baka khaello ea phepo e nepahetseng, kapa leukemia, mathata a ho ba le bana.

Thibelo le kalafo:fepa lijo tse tala le tse lero, eketsa ho fepa, kenyaVitE-Selenite ente bakeng sa kalafo.

Vithamine B1:boloka metabolism e tloaelehileng ea carbohydrate, phallo ea mali, metabolism ea carbohydrate, le ts'ebetso ea tšilo ea lijo.Ho lahleheloa ke takatso ea lijo ka mor'a tlala, ho tsilatsila ho falla, ho khetha ho robala u le mong sebakeng sa sekhutlo.Maemo a matla a ka baka mats'oenyeho a tsamaiso, ho tsikitlanya ha meno, ho matha hohle, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, le mahlaba a matla a ka lebisang lefung.

Thibelo le kalafo:matlafatsa tsamaiso ea phepo ea letsatsi le letsatsi le mefuta-futa ea furu.

Ha u fepa furu ea boleng bo botle, khetha phepo e nang le vithamine B1 e ngata.

Ente e ka tlas'a letlalo kapa intramuscular ofente ea vithamine B12 ml habeli ka letsatsi bakeng sa matsatsi a 7-10

Lipilisi tsa vithamine tsa molomo, e 'ngoe le e' ngoe ea 50mg ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa matsatsi a 7-10

Vithamine K:E khothalletsa tlhahiso ea prothrombin sebeteng mme e nka karolo ho coagulation.Ho haella ha eona ho tla lebisa ho eketseheng ha mali le ho coagulation nako e telele.

Thibelo le kalafo:Ho fepa lijo tse tala le tse lero, kapa ho eketsamotsoako oa livithaminiho fepa, ka kakaretso ha e haelle.Haeba e haella, e ka ekeletsoa ho fepa ka mokhoa o itekanetseng.

Vithamine C:Kenya letsoho karabelo ea oxidation 'meleng, thibela ho hlaha ha scurvy, ho ntlafatsa ts'ireletso ea 'mele, detoxify, ho hanela khatello ea maikutlo, joalo-joalo Khaello e tla etsa hore linku li khaelloe ke mali, ho tsoa mali,' me ha bonolo ho susumetsa mafu a mang.

Thibelo le taolo:Fepa furu e tala, o seke oa fepa hlobo kapa joang bo bolileng ba furu, le ho fapanyetsana joang ba furu.Haeba u fumana hore linku tse ling li na le matšoao a khaello, u ka eketsa palo e loketseng ealivithamineho ea joang bo joang.

Lihoai tse ngata li atisa ho iphapanyetsa tlatsetso ea likokoana-hloko tsa mohlape, e le hore ho hloka livithamine ho lebisa lefung la linku, 'me sesosa se ke ke sa fumanoa.Konyana e hola butle mme e fokola ebile e kula, e amang boleng ba moruo ba lihoai ka kotloloho.Haholo-holo, lihoai tse fepang ntlo li tlameha ho ela hloko ho tlatselletsa livithamine.